Le réentrainement à l’effort au seuil ventilatoire

Le réentrainement à l’effort est le plus souvent un exercice sur bicyclette ergomètrique

 mais on peut également utiliser un tapis de marche , un stepper , un rameur ou la natation
(en fonction de l’âge, des contraintes mécaniques et de la structure utilisée)

• Le seuil ventilatoire est déterminé pendant l’épreuve d’effort, il correspond en théorie à l’intensité maximale acceptée et supportable pour l’exercice
  Il est indiqué sur l’ordonnance de stage de réhabilitation respiratoire, exprimé en unités de fréquence cardiaque par minute = c’est la fréquence cardiaque cible
  Une oxygénothérapie à l’effort peut également être prescrite, son indication sera exprimée en litres par minute.
  La surveillance de ces paramètres (fréquence cardiaque cible et saturation d’oxygène) est assurée par un oxymètre de pouls et un cardiofréquencemètre

la durée optimale du réentrainement à l’effort est environ 45’ (avec fractionnement éventuel) – la fréquence des séances est à adapter en fonction des possibilités, en insistant sur l’importance de la récupération (2 à 4 par semaine)

La kinésithérapie respiratoire

Exercices de ventilation dirigée et drainage bronchique

La gymnastique générale

• Le renforcement musculaire

MEMBRES SUPERIEURS  – DOS

ABDOMINAUX

MEMBRES INFERIEURS

• Exercices de sensibilité proprioceptive ( équilibre – appuis )
• Exercices de coordination motrice
• Assouplissements

L’éducation dans les Activités de la Vie Journalière

• Montée des escaliers

  - monter doucement en respirant amplement - utiliser la rampe - inspirer par le nez en montant sur la première marche, expirer par la bouche en passant sur la marche supérieure

• Ramassage et Portage des objets

  - ne pas porter d’objets lourds - rester droit

• Ménage
  
• Toilette – Habillage

  - rester assis, utiliser un chausse- pied - ne pas prendre de bain trop chaud

• Jardinage – Bricolage

Apprendre et gérer les gestes quotidiens en appliquant des stratégies d’économie d’efforts et de maîtrise de la respiration

Conseils et Hygène de vie

Arrêt du tabac
Pratique d'une activité physique régulière
Alimentation saine et équilibrée